É tudo uma questão de hormônios!

"Cap. 8 - Gays, lésbicas e transexuais

Como o padrão básico de formação do corpo e do cérebro do feto da espécie humana é feminino e a orientação sexual é quase completamente determinada ainda na vida intra-uterina. Se o feto é geneticamente feminino e seu cérebro recebe hormônio masculino, o resultado é um corpo de mulher com estrutura cerebral de homem. Quando o feto não recebe na época certa a quantidade suficiente de hormônio ele pode se descobrir gay na adolescência ou pode tornar-se um transexual, nesse caso, na adolescência os hormônios do verdadeiro sexo passam a prevalecer.

A homossexualidade faz parte da história desde que o feto do sexo masculino deixou de receber a dose necessária de hormônio. Estudos demonstram que mães que passam por situações de estresse durante o início da gravidez têm possibilidades seis vezes maiores de gerar um filho gay. Da mesma forma, o álcool e a nicotina têm efeitos nocivos.

Segundo pesquisadores a homossexualidade é genética e definitiva e não depende de escolha. Como o principal responsável é a falta ou o impacto do hormônio masculino sobre o cérebro, os homossexuais, em sua maioria, são homens. Para cada lésbica existem de 8 a 10 homens gays.

Pesquisas mostram que o hipotálamo em transexuais masculinos é do tamanho do feminino ou ainda menor. Um em cada cinco transexuais tenta suicídio e um em cada três acaba suicidando-se.

Existem dois centros associados ao homossexualismo: o centro da atração (que determina qual sexo vai despertar o interesse) e o centro do comportamento (determina os comportamentos femininos ou masculinos). O homem precisa receber hormônio masculino suficiente para que se sinta atraído por mulheres e para dar-lhe atitudes, modo de falar e linguagem corporal tipicamente masculinos. Caso contrário, poderá sentir-se atraído por homens e poderá ter características femininas.

Se a mulher receber uma dose excessiva de hormônio masculino e este afetar o centro de atração, poderá sentir-se atraída por mulheres; e, se o centro do comportamento também for afetado poderá ter atitudes, fala e linguagem corporal masculinos. Se o centro do comportamento não for atingido ela vai parecer feminina apesar de sentir atração por mulheres."

(Diretamente do livro "Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor!". excelente livro a propósito, que encara de forma divertida essas diferenças psicológicas e comportamentais!)

Vivendo e Aprendendo - Ih é heim... ¬_¬¨

"Adeus ano velho, feliz ano novo..." ♫ ♪ E lá vamos nós para o primeiro post de 2016!!! \o/\o/\o/

Quero compartilhar algumas reflexões e conclusões que cheguei esses dias, ou melhor, que Deus me inspirou... E digo o mais, não foi naaada fácil chegar até aí, precisei passar por caminhos pedregosos antes! Claro que não vou expôr minha vida pessoal, embora seja meu blog, mas, não gosto de exposição, muito menos se envolve terceiras pessoas...

Vamos lá... Tentar organizar as ideias...

Sabe quando acontece algo muito chato que te fere emocionalmente e desperta toda a tua revolta enterrada? (Não, eu não vou me fazer de vítima porque DETESTO isso!) Você passa dias pensando em vingança, em planos pra prejudicar quem te feriu, ao mesmo tempo em que sabe que está errado, entrega essas porcarias para Deus e continha a pensar em vingança... Sim, eu sei, isso não é legal, mas infelizmente é algo muito presente em mim que Deus está mudando! Aí Ele vai acalmando teu coração, os dias passam e você já não está tão focada em vingança, chega ao estágio de preferir ignorar essa pessoa para não brigar... Um grande progresso! \o/

Relembrando sobre isso, já é quase indiferente e de repente Deus te inspira e faz lembrar do que ouviu de um pregador sobre essa questão de via de mão dupla, ou seja, certamente essa pessoa é alguém que Deus colocou na tua vida como instrumento Dele para trabalhar algo muito falho em você e ao mesmo tempo parte de tuas mazelas também, por isso dói tanto! Aí você vai lá, coloca tudo isso em uma caixa com laço de fita (igual àquela do What's) e entrega pra Deus fazer o que quiser, porque você já não sabe mais o que fazer... Então Ele fará dessa caixa uma fogueira ou um jardim com rosas vermelhas do Pequeno Príncipe! *-*

Resumindo: Aprendi em algum retiro do Siloé que precisamos pedir sempre a graça de ver as coisas com os olhos de Deus, só que é difícil, porque o humano ainda grita e lutar contra nosso interior é difícil, mas vale a pena! Claro que demora, é tudo no tempo de Deus!

#LittleWonders

((Uma versão brasileira que tem todo o meu respeito! Publicando essa música aqui porque amei o cover do link que vou colocar no final, tirei no violão e por incrível que pareça, mesmo comigo cantando ficou legal e porque essa música é fofa demais!! \*-*/ Ahh claro, a versão original é do meu querido vocalista do Matchbox20 - Rob Thomas)!))



Pequenas Maravilhas

Deixa ir
Tire o peso dos seus ombros
Pra seguir
Sem se lamentar dos tombos
Deixe entrar
Essa luz que te define
No final
Ficarão somente as recordações

No lugar
Das angústias põe
A luz que vai brilhar
Envolver a tua vida
Tudo bem
Se pra mim você se volta
Eu já sei
Sentimento prevalece
No final

REFRÃO:
A vida se faz
Com essas horas
Pequenas maravilhas
Na voz do coração
Muitos se vão
Mas essas horas
Breves horas
Ficarão

Tudo que eu errei
As águas vão levar
Mas eu agora sei
Que estou no meu lugar


REFRÃO:
A vida se faz
Com essas horas
Pequenas maravilhas
Na voz do coração
Muitos se vão
Mas essas horas
Breves horas
Ficarão

(Cover melhor que o original!! *-*)

https://www.youtube.com/watch?v=UA4ZVDxC9i0

Medo: de onde vem?

Às vezes a pessoa tem algo "sério" a dizer, mas evita por medo da sua reação, aí outra pessoa conta apenas quando a bomba está para explodir... O resultado disso tudo? Nada bom! ¬_¬¨ 

Quem é que não tem algum tipo de medo ou já se amedrontou diante de alguma situação? Barulhos estranhos dentro de casa, pessoas desconhecidas nos seguindo na rua, animais bravos, filmes de terror e muitos outros motivos são o suficiente para fazer o coração disparar, as mãos suarem, a respiração acelerar e os músculos se contraírem.

Muitas pessoas gostam de sentir medo. A excitação que vem com ele pode ser até agradável para alguns, como é o caso das pessoas que amam filmes de terror ou brinquedos de parque de diversão. Porém, na maioria dos casos, o medo não é muito bem-vindo. Mas você sabe o motivo pelo qual o sentimos? Sabe o que causa essa reação tão intensa?

Afinal, o que é o medo?

O medo é uma reação involuntária causada quando passamos por algum estímulo estressante. O cérebro libera substâncias químicas que causam o disparo do coração, a respiração rápida, a contração do músculo, entre outras coisas. Tudo isso também é conhecido como reação de luta ou fuga.

O estímulo para que isso aconteça pode ser causado por várias coisas: uma barata, um revólver na cabeça, um teatro cheio de pessoas esperando por um discurso seu, o baque da porta diante do sopro do vento, entre outras inúmeras causas. O cérebro é acionado involuntariamente, ninguém tem controle sobre isso.

O caminho baixo

Existem dois caminhos para a reação do medo: o caminho baixo, que é rápido e confuso, e a estrada, que leva mais tempo e entrega uma interpretação mais precisa dos estímulos. A ideia principal do caminho baixo é não se arriscar. Vamos dar um exemplo da porta batendo para que todos entendam melhor esse processo.

Se a porta da frente da sua casa bate de repente, pode ser o vento ou um ladrão. O caminho baixo nos leva primeiramente a acreditar que é um ladrão, pois é mais fácil nos preparamos para o pior do que acreditarmos que é o vento e nos vermos diante do revólver de um bandido.

A porta batendo é o estímulo e o cérebro envia esses dados para o tálamo. Esse, por sua vez, não sabe se os sinais são perigosos ou não, mas, uma vez que podem ser, ele manda a informação para a amígdala. Ela recebe os impulsos neurais e age para proteger você, dizendo ao hipotálamo para iniciar a reação de luta ou fuga.

A estrada

O caminho da estrada é mais complexo. Aqui, são consideradas todas as opções. Por exemplo: a porta batendo é um ladrão ou é o vento? Os olhos e os ouvidos mandam essa informação para o tálamo, que manda tudo para o córtex sensorial. Lá, os dados são interpretados, criando um significado.

Depois de determinado um resultado, tudo é enviado para o hipocampo, que estabelece um contexto. Ele cria perguntas como: “Eu já senti esse estímulo antes? O que isso significou? Existem outras coisas acontecendo que dão pistas sobre ser um ladrão ou vento?”. Todos os dados são transmitidos e analisados, determinando o que realmente pode ser.

Então, tudo isso é enviado para a amígdala, que, por sua vez, diz ao hipotálamo se deve ou não desligar a reação de luta ou fuga. A estrada leva mais tempo que o caminho baixo e é por isso que temos mais momentos de terror antes de nos acalmarmos quando o medo é ativado através dela.

Luta ou fuga

Para ativar essas reações, o hipotálamo liga dois sistemas: o nervoso simpático e o adrenal-cortical. O primeiro utiliza as vias nervosas para iniciar as reações do corpo e o segundo usa a corrente sanguínea. Combinando os dois, sentimos aquela vontade de sair correndo ou de enfrentarmos o perigo em busca da sobrevivência.

Quando o sistema nervoso simpático é ativado, o corpo acelera, fica tenso e torna-se imediatamente alerta. Se houver um ladrão na porta, você vai ter que tomar medidas rápidas. Ao mesmo tempo, o hipotálamo libera corticotropina na glândula pituitária quando o sistema adrenal-cortical é acordado, movendo-se pela corrente sanguínea.

Essa inundação de adrenalina, noradrenalina e dezenas de outros hormônios provoca mudanças no corpo, como aumento da pressão arterial, pupilas dilatadas, veias contraídas, aumento de glicose, músculos tensos, dificuldade de concentração, desligamento do sistema imunológico, entre muitos outros sintomas.

E por que tememos?

O medo está associado ao instinto de sobrevivência. Se não o sentíssemos, nós não sobreviveríamos por muito tempo. Caminharíamos no meio do trânsito, conviveríamos com pessoas infectadas por doenças contagiosas, estaríamos lado a lado com animais ferozes. Mas as pessoas aprenderam a temer no decorrer da evolução humana.

Medo condicionado

A resposta ao medo pode ter sido aperfeiçoada com a evolução, mas também há um outro lado: o medo condicionado. É ele que faz com que algumas pessoas encarem os cães como monstros, enquanto a maioria os considera parte da família. Talvez essas pessoas tenham sido mordidas quando crianças e, tempos depois, o cérebro ainda associa cachorros à ameaça.

Medos mais comuns

Existem muitos tipos de medos, mas alguns são bem mais comuns. Segundo uma pesquisa realizada com adolescentes americanos em 2005, os 10 medos mais frequentes são os ataques terroristas, aranhas, mortes, erros, guerra, peso, violência/crime, estar sozinho, futuro e guerra nuclear, nessa mesma ordem.

Ainda temos o medo de falar em público, de ir ao dentista, de sentir dor, de ter câncer e de cobras. Todos esses medos são levados para a vida adulta. Mas, embora possa haver medos universais, existem aqueles específicos de indivíduo para indivíduo e até comuns entre comunidades, regiões ou mesmo culturas.

Porém, experimentar o medo vez ou outra é saudável e faz parte da vida. Mas viver com medo crônico pode ser prejudicial fisicamente e emocionalmente. Quando a pessoa passa sempre a temer alguma coisa, evitando participar de atividades diárias e não tendo interação social, então é hora de procurar ajuda médica para poder superá-lo.

Superando o medo

Estudos mostram que ratos com amígdalas danificadas vão até os gatos sem medo algum. Porém, como a maioria de nós não está disposto a arrancá-las, é preciso explorar outras formas de superar o medo. Muitos encaram as terapias comportamentais para a extinção de qualquer tipo de receio.

A extinção do medo envolve criar uma resposta condicionada que contraria a resposta de medo condicionado. A nova memória criada pela extinção do medo tenta substituir aquela que já toma conta do consciente de cada indivíduo. Dessa forma, o medo ainda vai existir, mas a ideia de que nada vai acontecer virá como prioridade na ordem dos pensamentos.

(Fonte: http://www.megacurioso.com.br/)

Por que os homens só conseguem fazer "uma coisa de cada vez"?

Todos os estudos que pesquisamos confirmam: o cérebro masculino é especializado. Compartimentado. Configurado para se concentrar em uma atividade específica. Por isso, a maioria dos homens diz que só pode fazer uma coisa de cada vez.

Quando um homem pára o carro para consultar um mapa, o que faz primeiro? Desliga o rádio! A mulher, geralmente, não compreende isso. Se ela lê, ouve e fala ao mesmo tempo, por que ele não faz o mesmo? Por que ele insiste em que se desligue a televisão quando o telefone toca? "Por que ele não escuta o que eu digo quando está lendo jornal ou vendo TV?" - é uma queixa comum entre as mulheres do mundo todo.

A resposta é que, devido ao número menor de fibras conectoras entre os hemisférios e à compartimentação, o cérebro masculino é configurado para uma coisa de cada vez. Observe a imagem do cérebro de um homem enquanto ele está lendo, e você vai ver que ele fica virtualmente surdo. O cérebro feminino é configurado para tarefas múltiplas. A mulher atende um telefonema enquanto prepara uma nova receita e assiste à televisão. Ou dirige, retoca a maquiagem, ouve rádio e fala no telefone viva-voz. Se um homem estiver cozinhando e alguém lhe dirigir a palavra, ele provavelmente vai ficar uma fera, porque não consegue ler a receita e escutar ao mesmo tempo. Enquanto está se barbeando, precisa de silêncio, senão se corta. Quase toda mulher já foi acusada de ter feito o homem perder uma saída na estrada por estar falando com ele. Uma até nos disse que, quando está com raiva do marido, conversa enquanto ele faz algum conserto usando o martelo. E ele acerta a unha!

Por usarem ambos os lados do cérebro ao mesmo tempo, muitas mulheres - mais ou menos a metade delas - têm dificuldade em apontar qual é a mão esquerda e qual é à direita sem primeiro procurar uma indicação, como um anel ou um sinal. Os homens, ao contrário, como utilizam um lado do cérebro de cada vez, acham muito mais fácil identificar esquerda e direita. É por isso que mulheres em todos os cantos do mundo são criticadas por dizerem "dobre à direita", quando queriam dizer "dobre à esquerda".

Fonte: livro Porque os Homens Fazem Sexo e as Mulheres Fazem Amor - Allam e Barbara Pease

(Peguei no blog http://filosofandocomdaniel.blogspot.com.br/)

Elas falam, eles cansam

Por que as mulheres falam tanto?
No cérebro da mulher a fala tem duas áreas específicas: A principal fica localizada na parte frontal do hemisfério esquerdo e a outra, menor, no hemisfério direito. O fato de terem os centros de fala em ambos os lados do cérebro torna as mulheres boas de conversa. Elas falam muito e gostam. E como a fala é restrita a áreas específicas o cérebro fica livre pra executar outras tarefas, permitindo que façam várias coisas ao mesmo tempo.

Pesquisas recentes demonstram que, quando a mulher grávida fala, sua voz ressoa no corpo e chega aos ouvidos do bebê no útero. Ele, então, aprende a reconhecer a voz da mãe. Um recém-nascido de apenas quatro dias já é capaz de distinguir padrões de fala de sua língua
nativa doutros duma língua estrangeira. Aos quatro meses bebês percebem movimentos labiais associados aos sons das vogais. Antes do primeiro aniversário começam a associar palavra a significado. Aos 18 meses têm um pequeno vocabulário que, aos dois anos, já se expandiu bastante, chegando, no caso das meninas, a duas mil palavras. Tanto intelectual quanto fisicamente,
é um resultado impressionante, se comparado à capacidade de aprendizagem do adulto.

A região do cérebro específica pra fala é que faz com que as meninas aprendam outros idiomas com mais rapidez e facilidade que os meninos e explica também sua superioridade em gramática, pontuação e ortografia. Em 25 anos de seminários em vários países, poucas vezes tivemos a tradução simultânea de nossas palestras feita por homens. Geralmente foi mulher.
Pesquisa realizada no Reino Unido em 1998 confirmou a predominância feminina em matérias em que é exigida sólida capacidade verbal. O número de professoras de língua e arte cênica é, de longe, superior ao de professores.


Homem fala sozinho e mulher pensa alto
O homem evoluiu com três responsabilidades: Guerrear, proteger e resolver problema. Aor ientação de seu cérebro e o condicionamento social o impedem de demonstrar medo ou dúvida. É por isso que, quando se pede a um homem ajuda pra resolver um problema, ele diz Pensarei ou Deixes comigo. E é exatamente o que faz: Fica pensando em silêncio, sem
qualquer expressão no rosto. Só volta a falar ou demonstrar animação quando encontra a resposta. A conversa do homem se passa dentro da cabeça, por causa de sua dificuldade em verbalizar. Se for feita uma tomografia do cérebro dum homem enquanto está calado, quieto, com o olhar perdido, dará pra ver que conversa consigo mesmo. A mulher, ao vê-
lo assim, pensa que está aborrecido ou sem ter o que fazer e tenta ajudar: Puxa conversa ou lhe dá uma ocupação.

Mas ele fica zangado, não gosta de ser interrompido. Como se sabe, não consegue fazer duas coisas ao mesmo tempo.

Num de nossos seminários um participante contou:
— Minha mulher me deixa maluco quando tem um problema pra resolver. Fala sem parar, misturando opção, possibilidade, compromisso e lugar. Fico completamente perturbado, não consigo me concentrar!

O cérebro feminino já vem estruturado pra usar a fala como principal forma de expressão, e essa é uma vantagem. O homem, com vários compromissos na frente, diz: Tenho muito o que fazer. Te verei mais tarde. A mulher verbaliza, menciona todas as tarefas pensando nas opções, mas sem estabelecer prioridade. Ela diz:

- Veremos, tenho que pegar a roupa na lavanderia, levar o carro à oficina. Á!, o Ray ligou. Disse que quer falar contigo... e passar no correio pra apanhar a encomenda. Acho que também irei. É por essas e outras que os homens reclamam que as mulheres falam demais. Pra mulher, pensar em voz alta é um modo de agradar e compartilhar mas o homem não entende assim. Acha que está sendo bombardeado por uma lista de problema pra
resolver. Fica nervoso, impaciente e tenta organizar as coisas. Em reunião de trabalho a mulher que pensa alto é vista como inconseqüente, alienada ou indisciplinada. No mundo do negócio, pra impressionar a ala masculina, a mulher deve calar seu pensamento e só falar quando chegar a uma conclusão. Num relacionamento os parceiros precisam tomar consciência de suas maneira diferente de enfrentar situação. O homem deve entender que quando a mulher fala sobre um problema não espera que a resposta lhe traga uma solução. E a mulher deve compreender que o silêncio do homem não quer dizer que alguma coisa esteja errada.

(Trecho do livro "Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor?" espetacular que nos ajuda a conhecer e - pelo menos tentar - respeitar as diferenças. Apenas digo que... chega uma hora que cansa!)

Vamos lá deixar um pouco de informação sobre minha - se Deus quiser e assim permitir - próxima faculdade: Designer de Interiores! *olhos brilham*  

Desde que terminei a escola já queria fazer esse curso, maaaaas, como não tinha por aqui e não posso fazer facul longe, tive de adiar por alguns anos. Fiz facul de Publicidade, tecnólogo em Desiger Gráfico e se Deus quiser, ano que vem inicio como Designer de Interiores. Paaaaaara tudo e chama a Nasaaaa! *-*

Designer de interiores

Profissional responsável pelo desenvolvimento de projetos de decoração para ambientes residenciais, públicos e privados, o designer de interiores alia estética e funcionalidade, harmonizando móveis, acessórios e objetos em um mesmo espaço. Combina cores, acabamentos e iluminação, garantindo conforto e bem-estar aos ocupantes do espaço.

Principais áreas de atuação 

   

- Lojas de decoração e design

- Consultorias

- Empresas de design 

- Setor hoteleiro

- Empresas de propaganda baseada em objetos (visual merchandising)

Little Wonders

Let it go,
Let it roll right off your shoulder
Don't you know
The hardest part is over
Let it in,
Let your clarity define you
In the end
We will only just remember how it feels

Our lives are made
In these small hours
These little wonders,
These twists & turns of fate
Time falls away,
But these small hours,
These small hours still remain

Let it slide,
Let your troubles fall behind you
Let it shine
Until you feel it all around you
And i don't mind
If it's me you need to turn to
We'll get by,
It's the heart that really matters in the end

Our lives are made
In these small hours
These little wonders,
These twists & turns of fate
Time falls away,
But these small hours,
These small hours still remain

All of my regret
Will wash away some how
But i can not forget
The way i feel right now

In these small hours
These little wonders
These twists & turns of fate
These twists & turns of fate
Time falls away but these small hours
These small hours, still remain,
Still remain
These little wonders
These twists & turns of fate
Time falls away
But these small hours
These little wonders still remain

Link: http://www.vagalume.com.br/rob-thomas/little-wonders.html#ixzz3lUL2bf3o

Essa música é trilha desse filme! *-*

Vivendo e aprendendo

Ahhh hoje eu tô inspirada!! Pedi a Deus inspiração pra desenvolver uns textos para a apresentação da agência no trabalho e Ele mandou uma boa dose de inspiração pra escrever! E agora curto um momento relax, de pijama, moletom velho, bob na franja ao som de Utopia do meu querido Daughtry no fonão, ou seja, estou em outra dimensão! *-*

Dessa vez quero partilhar algumas coisas que aprendi nesses últimos dias, não contar minha vida pessoal, mas quero aproveitar essa inspiração!

Como dizem por aí, a vida é escola, a oportunidade de aprender ao mesmo tempo que coloca em prática o que aprendeu. Algumas coisas aprendemos em livros, filmes, músicas, conselhos, mas outras precisamos vivenciar, sentir na pele para então tirar a lição. Acredito que Deus nos permite passar por certas provações, mas não por maldade, pelo contrário, é porque Ele sabe que algumas coisas só aprendemos vivenciando, e, da mesma forma que ele dá o degrau pra subir, também dá a escada e manda anjos pra ajudar!

Como toda boa irmã, sempre achei meu irmão muito cheio de frescura e preguiças, não tinha muita paciência com ele, até que Deus me deu uma pequena prova, ficar de acompanhante com ele por 15 dias! Aí tive a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre as limitações dele, as dificuldades e o que fazer para ajudá-lo! Ficar 15 dias de acompanhante não é fácil, mas Deus preparou tudo, desde o meu trabalho até meus afazeres ali. Desenhei muuito, li pra caramba, fiz amizade com basicamente todos que passaram por ali, desde as tias da limpeza aos médicos e tive o apoio de muitos anjos disfarçado de amigos! Mais do que nunca percebi a importância de mensagens no What's, o quanto elas fazem a diferença e motivam!!

*pausa para uma música que tem tuuudo a ver*

"Our lives are made
In these small hours
These little wonders,
These twists & turns of fate
Time falls away,
But these small hours,
These small hours still remain..." ♫ ♪

Outra lição que aprendi é que, quando as coisas tem de acontecer, elas vão acontecer, independente do tempo que leve e que, muitas vezes Deus vai fazer de instrumento de Sua obra para lhe dar uma lição pessoas que você nem imagina que surgem nos campos mais complicados da tua vida! Se você guarda rancor, Ele provavelmente vai colocar em tua vida alguém que, mesmo depois que você brigue, não terá raiva de você e você inexplicavelmente não conseguirá ter raiva dessa pessoa...

Sempre fui uma pessoa ligada a pequenas coisas, pequenos detalhes e também aprendi que Deus está ali cuidando dos pequenos detalhes da nossa vida, de cada instante, cada pessoa que passará ou sairá, repleto de pequenos milagres para nós...

Por agora é só... Hora de dormir na verdade, amanhã levanto relativamente cedo porque tenho 1 milhão de coisas a fazer!

Como Parar de Guardar Rancor

Guardar rancor é o ato de suspensão sobre a raiva intensa ou aversão a outros baseado em um delito real ou percebido. Um consumidor pode ressentir-se uma empresa para suas práticas desleais ou produtos defeituosos, falando mal da empresa para os outros. Cônjuges podem guardar rancor contra o outro, levando a desprezo e erosão da confiança. Certas filosofias religiosas enfatizam a importância do perdão em situações da vida injusta, Considerando que outros sistemas de crença individual ou de grupo são mais orientados para a retaliação. Literatura científica sugere que guardar rancor pode afetar negativamente a saúde cardiovascular e psicológico. O ato de perdão leva a maior psicológica e fisiológica bem-estar, reduzindo a pressão arterial sistólica e diastólica e entregando numerosos benefícios para a saúde. A seguir estão diretrizes para soltar-se dos ressentimentos.



Passos
Reconhece a dor, a dor ou a insatisfação. Libertar do rancor não é negar que existe um problema ou reprimir as emoções subjacentes. Nome as emoções que você está sentindo.
Escrever em um jornal. Expresse seus sentimentos em um diário por escrever os detalhes do incidente e os aspectos do evento que levou à sua raiva ou dor.
Compartilhar seus sentimentos com um amigo de confiança. Falando com uma pessoa empática, um amigo próximo ou um conselheiro, irá ajudá-lo a ganhar perspectiva e maior tranquilidade.


1- Fale com o agressor
Se for o caso, fale com a pessoa ou empresa que tem maltratado você. Em algumas situações isto pode não ser possível, por exemplo, se a pessoa for falecida ou propositadamente indisponível.
Explicar seus sentimentos sobre o ato ofensivo ou incidente. Por exemplo, falar com um gerente do restaurante sobre ser sobrecarregada ou maltratados pode levar à recepção de um pedido de desculpas ou melhoria como futuros clientes são tratados.

2- Liberar as expectativas das pessoas e processos.
Organizações e os seres humanos são imperfeitas. Deixar ir de anexos para como as coisas deveriam ser, ou como os outros devem se comportar irá diminuir seu nível de estresse. Ele também permite que você focar a analisar outras vias para conseguir o que quer, como explorar relacionamentos mais saudáveis e prestadores de serviços.

3- Retire-se situações injustas.
Se possível, abster-se de interagir com as pessoas ou organizações que são perpetuamente, justo ou injusto.
Distinguir entre o suportável e injusta. Por exemplo, pratica a tolerância com um cônjuge que se esquece de levar o lixo pra fora. Considere deixar um cônjuge que é fisicamente e emocionalmente abusivo. Em todos os casos, o ato de perdoar e não necessariamente apologia, erros de outras pessoas irão beneficiar seu próprio bem-estar.

4- Focar perdoando a pessoa ou organização.
 Independentemente de eles tem se desculpou ou conhecer suas necessidades, tome uma decisão consciente para perdoar e parar de guardar rancor.

5- Escolha pensamentos pacíficos e produtivos. Cada vez que retorna de sua raiva ou pensamentos negativos persistirem, reconhecer que você está irritado ou machucado, mas conscientemente deslocar sua atenção para algo construtivo.
- Dar mais energia para o confiável. Passe mais tempo com as pessoas em sua vida que são confiáveis, atencioso e merecedor de sua atenção.
- Focar as qualidades positivas do ofensor. Por exemplo, quando em um relacionamento com alguém que traiu sua confiança, reduza a carga emocional do rancor deslocando-se a atenção para as qualidades louváveis da pessoa.

(http://pt.wikihow.com/)

(Postei esse texto porque costumo ser uma pessoa MUITO rancorosa, daquelas de jogar as coisas na cara, não importa o tempo que passe, o que nem sempre é legal! Há cerca de um mês tive problemas com um amigo, ficou uma situação muito chata, perdi boa parte da confiança, ele pisou no meu calo e eu marretei o calo dele, mas, coloquei Deus à frente e, pela primeira, se não uma das primeiras vezes, não consigo ter raiva dele, pelo contrário, quero conversar pacificamente! o_O)