É um método que consiste em manter uma boa alimentação após ter atingido a meta de emagrecimento, para não adquirir todas as calorias novamente. Caso o retorno ao antigo hábito alimentar seja feito de forma displicente, todo o esforço será em vão, fazendo com que o peso volte a aumentar conforme as calorias ingeridas.
A dieta reversa é como um momento de transição, que irá ligar o período de baixa ingestão calórica, com a volta de uma alimentação “normal”. A proposta dessa dieta é fazer com que o organismo e o metabolismo atuem ao mesmo tempo. Enquanto ocorre a ingestão de uma alimentação normal, sem que o indivíduo ganhe peso.
A fixação em se manter dentro de uma meta diária de calorias pode gerar problemas na saúde mental, bem como na perda de apetite. Assim, o ideal é buscar ajuda de um profissional, e se for o caso, ele mesmo irá te recomendar a dieta reversa. Mas antes precisa ser avaliado uma série de fatores, que varia de pessoa para pessoa.
(https://socientifica.com.br/)
((Ontem Deus me apresentou esse método através de buscas no YouTube. Exatamente o que venho pedindo à nutricionista em toda consulta... Essa transição entre a dieta e alimentação "normal" que eu preciso MUITO passar por isso. Claro que os cuidados devem continuar, afinal, Deus pode tudo e mais um pouco, mas preciso fazer a minha parte, ou seja, não posso comer por compulsão, mas também não posso sacrificar minha saúde, então essa transição sem dúvida vai me ajudar e muito! Aumentar 100kcal a cada 15 dias, aos poucos, sem pressa, afinal, minha dieta para perder peso ano passado foi bem restrita! o)O' Já criei até uma conta no Fatsecret (super recomendo), assim monitoro minhas calorias diárias. Comecei hoje e sigo rumo ao sonho de manter o peso sem loucuras, mas com discernimento e vou conseguir porque Deus está no comando e Nossa Senhora e Santa Isabel na intercessão!))
