Como Parar de Guardar Rancor

Guardar rancor é o ato de suspensão sobre a raiva intensa ou aversão a outros baseado em um delito real ou percebido. Um consumidor pode ressentir-se uma empresa para suas práticas desleais ou produtos defeituosos, falando mal da empresa para os outros. Cônjuges podem guardar rancor contra o outro, levando a desprezo e erosão da confiança. Certas filosofias religiosas enfatizam a importância do perdão em situações da vida injusta, Considerando que outros sistemas de crença individual ou de grupo são mais orientados para a retaliação. Literatura científica sugere que guardar rancor pode afetar negativamente a saúde cardiovascular e psicológico. O ato de perdão leva a maior psicológica e fisiológica bem-estar, reduzindo a pressão arterial sistólica e diastólica e entregando numerosos benefícios para a saúde. A seguir estão diretrizes para soltar-se dos ressentimentos.



Passos
Reconhece a dor, a dor ou a insatisfação. Libertar do rancor não é negar que existe um problema ou reprimir as emoções subjacentes. Nome as emoções que você está sentindo.
Escrever em um jornal. Expresse seus sentimentos em um diário por escrever os detalhes do incidente e os aspectos do evento que levou à sua raiva ou dor.
Compartilhar seus sentimentos com um amigo de confiança. Falando com uma pessoa empática, um amigo próximo ou um conselheiro, irá ajudá-lo a ganhar perspectiva e maior tranquilidade.


1- Fale com o agressor
Se for o caso, fale com a pessoa ou empresa que tem maltratado você. Em algumas situações isto pode não ser possível, por exemplo, se a pessoa for falecida ou propositadamente indisponível.
Explicar seus sentimentos sobre o ato ofensivo ou incidente. Por exemplo, falar com um gerente do restaurante sobre ser sobrecarregada ou maltratados pode levar à recepção de um pedido de desculpas ou melhoria como futuros clientes são tratados.

2- Liberar as expectativas das pessoas e processos.
Organizações e os seres humanos são imperfeitas. Deixar ir de anexos para como as coisas deveriam ser, ou como os outros devem se comportar irá diminuir seu nível de estresse. Ele também permite que você focar a analisar outras vias para conseguir o que quer, como explorar relacionamentos mais saudáveis e prestadores de serviços.

3- Retire-se situações injustas.
Se possível, abster-se de interagir com as pessoas ou organizações que são perpetuamente, justo ou injusto.
Distinguir entre o suportável e injusta. Por exemplo, pratica a tolerância com um cônjuge que se esquece de levar o lixo pra fora. Considere deixar um cônjuge que é fisicamente e emocionalmente abusivo. Em todos os casos, o ato de perdoar e não necessariamente apologia, erros de outras pessoas irão beneficiar seu próprio bem-estar.

4- Focar perdoando a pessoa ou organização.
 Independentemente de eles tem se desculpou ou conhecer suas necessidades, tome uma decisão consciente para perdoar e parar de guardar rancor.

5- Escolha pensamentos pacíficos e produtivos. Cada vez que retorna de sua raiva ou pensamentos negativos persistirem, reconhecer que você está irritado ou machucado, mas conscientemente deslocar sua atenção para algo construtivo.
- Dar mais energia para o confiável. Passe mais tempo com as pessoas em sua vida que são confiáveis, atencioso e merecedor de sua atenção.
- Focar as qualidades positivas do ofensor. Por exemplo, quando em um relacionamento com alguém que traiu sua confiança, reduza a carga emocional do rancor deslocando-se a atenção para as qualidades louváveis da pessoa.

(http://pt.wikihow.com/)

(Postei esse texto porque costumo ser uma pessoa MUITO rancorosa, daquelas de jogar as coisas na cara, não importa o tempo que passe, o que nem sempre é legal! Há cerca de um mês tive problemas com um amigo, ficou uma situação muito chata, perdi boa parte da confiança, ele pisou no meu calo e eu marretei o calo dele, mas, coloquei Deus à frente e, pela primeira, se não uma das primeiras vezes, não consigo ter raiva dele, pelo contrário, quero conversar pacificamente! o_O)

Os tipos de memória do ser humano

O processo de memória humano é considerado o motor central da aprendizagem. Sem ele não poderíamos fazer novas aprendizagens nem ter acesso ao já aprendido, como o eu acontece com os casos de amnésia. Atualmente conhecem-se vários tipos de memória, muito distintos no processamento, função e área do cérebro associada.

Existem vários processos de memória, fundamentais ao funcionamento do humano normal, e sem eles não conseguiríamos fazer a nossa vida normal. A memória influencia inúmeros processos mentais complexos, como a linguagem, a escrita, a inteligência, a criatividade, etc.

A memória mais popular é a memória episódica, representa onde todas as nossas experiências ficam guardadas. Porém existem outros tipos, igualmente importantes de memória:

Memória sensorial – Onde o processo de interação com o mundo começa, é a capacidade de os nossos sentidos visuais e auditivos perceberem a informação, de forma a existir continuidade à nossa percepção. Esta memoria é muito rápida (menos de 1 segundo), escapando muitas vezes, à nossa consciência.

Memória a curto prazo – Também chamada memória de trabalho, refere-se à informação relevante unicamente para o momento atual, porem irrelevante a longo prazo. As ordens do chefe ou as tarefas que fogem à rotina. Esta pode durar entre segundo a horas.

Memórias semânticas – É a memória responsável por arquivar a nosso conhecimento da realidade traduzido em palavras. A maioria dos casos de amnésia não é afetada, visto isto, podemos esquecer quem somos, mas sabemos que a mesa chama-se “mesa” ou que o gato chama-se “gato”.

Memória episódica – Refere-se a onde guardamos toda a nossa experiência de vida. Lembrarmos de momentos passados deve-se à memória episódica. É a principal responsável por novas aprendizagens. Vendo ou vivendo algo uma vez, podemos ter acesso a ele as vezes que desejarmos.

Memória processual – Onde guardamos, as aprendizagens mais ou menos automáticas, fugindo à consciência. Essencialmente aptidões e processos motores, como escrever ou andar de bicicleta. Ninguém pensa na sequencia de movimentos que temos de executar, para que consigamos andar de bicicleta, nem se consegue descrever através de palavras como se faz. É algo automático, que foge à nossa consciência, por isso não precisamos de pensar para fazer. Alguns autores defendem ainda uma memória muscular, como a sequencia de movimentos musculares na elaboração de determinada tarefa, como lançar uma bola, fazer uma drible, etc.

Memoria visual/auditiva – Capacidade de retermos imagens ou sons a longo prazo. Especialmente desenvolvida em artistas, pintores, desenhadores ou músicos e cantores. Não é difícil identificar uma imagem ou som conhecido, porém é essencial uma boa memoria visual/ auditiva para conseguir reproduzir.

Memória Priming – Também chamada de memória de representação perceptual. Descoberta à umas décadas, e utilizada essencialmente nas neurociências. A memória Priming refere-se à rede de conhecimento, que o nosso cérebro ativa perante um estímulo, seja ele palavra, som, imagem, etc. Representa tudo o que associa-mos a determinado estimulo captado pelos nossos sentidos.
Sendo assim a memória é essencial na aprendizagem. Ela está presente na aquisição, manutenção e aperfeiçoamento de competências. Por isso, melhore a sua memória e melhorará muitas outras capacidades e competências. A memória está implicitamente relacionada com processos, como a linguagem, imaginação, criatividade, inteligência, etc. Exercite e cuide a sua memória, ela tornará uma pessoa melhor e mais competente.

PS: A minha memória sem sombra de dúvidas é auditiva e a tua? Se bobiar lembro as músicas que a pessoa gosta, mas não lembro quem é a pessoa em si! o_O'

(http://psicologia-ro.blogspot.com.br/)

Passando para dizer que... chega uma hora que a gente percebe que não leva jeito pra algo mesmo, então a melhor forma é desistir! 

Noooossaaaaa!!! Tô escrevendo menos aqui do que na época da facul! E bem... sinceramente... vamos procurar algum tema interessante... Vamos falar sobre... TPM! ¬_¬¨

Descubra qual tipo de TPM costuma te atacar e aprenda a combater os seus sintomas, comendo os alimentos certos

Quem vive tendo ataques de nervos às vésperas de menstruar não precisa mais sofrer. Numa conversa com seu ginecologista, é possível fazer um tratamento hormonal, reduzir os sintomas e até acabar com as crises.

Comer os alimentos certos também ajuda a combater o problema e ter mais bem-estar, mas, para isso, você primeiro precisa descobrir em qual tipo de TPM se encaixa.


Tipo A
· Sintomas
Além da ansiedade, apresenta tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade.

· Coma/beba
Alimentos ricos em vitamina B6 - pães integrais, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão - ajudam o corpo a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.

· Evite
Álcool, café, chocolate, laticíniose e refrigerantes à base de cola.

· Faça
Alongamento e ioga.


Tipo C
· Sintomas
Sente dor de cabeça, muita vontade de comer doce, palpitações, cansaço e tontura.

· Coma/beba
Opte pela dupla proteína e carboidrato complexo, como pão integral com peito de peru. Ou coma frutas secas com castanhas, que desaceleram a absorção de açúcar.

· Evite
Açúcar, álcool, chocolate e frutas muito doces.

· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.



Tipo D

· Sintomas
É o tipo em que prevalece o estado depressivo, com insônia, ansiedade e crises de choro.

· Coma/beba
A cafeína pode levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas antes de menstruar. Uma única xícara de café já proporciona o efeito animador.

· Evite
Álcool e laticínios.

· Faça
Capoeira, dança e lutas marciais.


Tipo H
· Sintomas
Retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos são os principais sintomas.

· Coma/beba
Frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco e chá de ervas também são ótimas pedidas.

· Evite
Laticínios e sal.

· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.


(http://mdemulher.abril.com.br/)

Minha mãe, minha rainha, minha guerreira, a melhor mãe do mundo! Deus escolheu a dedo quem me traria para esse mundo, alguém que não podia ser mãe e por falta de um filho teve dois! *-*

"Mãe, amor sincero sem exagero. Maior que o teu amor, só o amor de Deus. És uma árvore fecunda, que germina um novo ser. Teus filhos, mais que frutos, são parte de você. És capaz de doar a própria vida para salvá-los. E muitos não te valorizam Quando crescem, te esquecem. São poucos os que reconhecem. Mas, Deus nunca lhe esquecerá. E abençoará tudo que fizerdes aos seus. Peço ao Pai Criador que abençoe você. Um filho precisa ver o risco que é ser mãe Tudo é cirurgia, mas ela aceita com alegria o filho que vai nascer. Obrigado é muito pouco, presente não é tudo. Mas, o reconhecimento, isso sim é pra valer. Meus sinceros agradecimentos por este momento. Maio, mês referente às mães, embora é bom lembrar que Dia das mães é alegria todo dia!"



(http://www.mensagenscomamor.com)

Vampiros de energia? o_O

Vampiros são criaturas mitológicas que se alimentam da essência da vida de suas vítimas.

Quase todas as culturas ao redor do mundo, possuem alguma lenda a respeito dessas criaturas sugadoras de sangue. Em algumas lendas os vampiros são imortais e alimentam-se de sangue humano, já em outras eles tem o poder de se transformarem em morcegos.

No entanto, os vampiros não existem apenas em contos ou em histórias para assustar crianças, há aqueles que convivem diariamente ao nosso lado, aparentando ser apenas uma pessoa normal, quando na verdade estão sugando nossas energias, seja em pequenas ou grandes quantidades.

A energia vital (energia de vida) é responsável por nos proporcionar saúde, força, capacidade mental e física, ela é a nossa fonte de vida. É por isso que algumas pessoas fazem de tudo para sugá-la.

Veja a seguir 10 dicas de como identificar um vampiro de energia.

1- Você conhece uma pessoa que só faz cobranças? Assim que você encontra com ela, ao invés de um “Oi, tudo bem?” Você só escuta exigências, porque não me visitou ou telefonou?  Muito Cuidado!

Se você sentir culpa, estará dando a chance que ela quer para sugar a sua energia, e não vai parar por ai, ela sempre vai querer mais! A melhor forma de agir é fazer exigência de volta, questionar o porque ela não te ligou ou visitou.

2- Só critica! Tudo sempre está ruim, isso não vai dá certo. Corra para longe de pessoas assim ou você acabará entrando nessa vibe.

Se você não puder deixar de ter contato com pessoas assim, tente se proteger, não de atenção as críticas, não se deixe abalar pelo pessimismo, tenha um pensamento positivo.

3- Fazem elogios o tempo todo, para eles você é sempre perfeita (a). Preste muita atenção em pessoas assim. Elas agem muito sutilmente e são bastante difíceis de serem identificadas.  Não deixe o seu ego ficar na frente de seu julgamento.

Pessoas que sempre estão elogiando tudo que você faz, são premeditadas e mentirosas, sempre tem algum objetivo escondido que querem alcançar, seja usar a nossa energia para aumentar a sua baixa-estima, ou se dá bem em determinada situação.

Faça de tudo para se livrar de pessoas assim!

4- Os injustiçados! Você conhece alguém que só fala de todos as injustiças que sofreu? Do quanto já foi maltratado nesse vida? Pois é, pessoas assim estão usando o lado emocional para sugar a sua energia.

A melhor forma de agir com eles é ignorar, não demonstrar está mal depois de escutar todas as coisas tristes pelas quais eles já passaram.

5- Pergunta sobre tudo, até qual foi o dia que o seu animal de estimação nasceu, na realidade, ele não está nem ai para resposta, só quer ver você desconfortável e perdido(a) tentando responder corretamente as inúmeras perguntas que ele fez, e se você não tiver certeza de alguma resposta,  vai fazer questão de insistir nela.

Para se proteger de pessoas assim, é melhor não perder tempo procurando resposta, parta para o contra-ataque, faça perguntas também.

6- Pegajoso! Só sabe falar com você utilizando as mãos, sempre acha uma maneira de te tocar, consegue se expressar bem, mais sempre leva a conversa para o lado sexual, este é um tipo de vampiro muito ameaçador.

Se você não conseguir lidar com ele, no final você se tornará uma pessoa vulnerável, e ele conseguirá sugar toda a sua energia. Tente fugir o mais rápido possível.

7- É capaz de falar por horas sem parar, sempre tem um assunto para discutir, no entanto, você não consegue nem se expressar, pois ele não dá oportunidade, essa é a forma que ele encontrou de sugar sua energia.

Não tenha medo de ser mal educado, interrompa  a conversa, fale coisas sem nexo e na primeira oportunidade, deixe ele falando sozinho, e vá relaxar, pois certamente você vai estar muito cansado(a).

8-  Sempre está doente! Essa é a maneira que esse tipo de vampiro encontrou para desperta a empatia dos outros. Ele sempre vai falar como está se sentindo doente, sem ânimo para nada, e não tem ninguém para cuidar dele.

Cuidado, ele tem o dom de fazer com que suas vítimas também fiquem doente. Não  sinta culpa por ele está mal, saia de perto dele o mais rápido possível.

9-  Tenta fazer com que a vítima perca a calma e fique agressiva. Os vampiros que utiliza esse método são os mais eficientes. Utiliza todo o tipo de provocação para ver a sua vítima totalmente desestabilizada emocionalmente.

O segredo para lidar com eles, e sempre mostrar indiferença. Se esses vampiros homofóbicos e racistas, sempre fossem tratados com uma dose de indiferença, a sua força diminuiria com o tempo.

10-  O poderoso! Sempre se acha melhor que os outros, quando escolhe sua vítima, joga pesado, sempre acha uma forma de menosprezar ela, faz comentários sobre o seu jeito de vestir, está bronzeada demais, está pálida demais, está muito magra, muito gorda. Este vampira utiliza esse método para roubar de vez toda a energia da vítima.

Você não pode deixar ser atingido(a) por ele. Lembre-se que esse vampiro apenas está se auto afirmando, no fundo ele morre de medo de ser rejeitado. Deve-se tomar bastante cuidado com esse vampiro, pois ele pode utilizar outras formas mais pesadas e negativas para roubar sua energia.

(www.tudoplus.com)

O problema de querer agradar a todos

“Querer agradar a todos não é uma virtude, longe disso, por trás de tal atitude pode existir um sério conflito”.

Antes de qualquer coisa, quero deixar bem claro que este texto se refere aquelas pessoas que buscam o tempo todo AGRADAR os outros, mesmo que para isso se desagradem. Possuem dificuldade de dizer não, rejeitar algo, fazem de tudo pelos outros.

Preciso dizer também que a princípio não existe nenhum problema em querer agradar a quem amamos coisa tão boa fazer um agrado para um filho, para os pais, para um amigo especial, ver o sorriso deles estampado no rosto, ou ainda receber um agrado, quem é que não gosta? O problema está quando a pessoa vive em função de agradar os outros. Uma coisa é agradar alguém se agradando também, outra coisa é agradar só por agradar.

Esta situação é muito comum e talvez todos nós já tenhamos passado alguma vez.

Existe um tipo de personalidade (homens e mulheres) que criaram para si uma forma específica de serem aceitos em grupo e esta forma é agradando a todos. Normalmente se destacam por serem ótimos amigos, anfitriões, funcionário. Se notarmos aparentemente essas pessoas tem prazer em ajudar, em deixar tudo em harmonia, dificilmente suportam ver discórdia, pessoa brigadas ou ressentidas e querem logo ajudar, e se a discórdia estiver envolvendo esta pessoa sai de baixo, ela não irá sossegar enquanto não conseguir pedir desculpas ou convencer a pessoa que ela não teve culpa. Mas cuidado, não fazem isso por bondade, por caridade, mas por terem a necessidade de serem recompensadas, seja através do reconhecimento, ou de um elogio. Prova disso é que se fazem um bem e alguém não agradece, ficam ressentidas por dentro.

O problema é que por trás dessa necessidade de agradar a todos está uma grande necessidade de ser aceito, de ser acolhido. Este tipo de pessoa aprendeu que quando agrada, tem mais chances de ter como recompensa um sorriso, um carinho extra, um elogio. Volto a dizer que não existe problema em agradar, o problema está em ser escravo deste padrão de comportamento. Vamos a um exemplo. Imagina que você odeia comer jiló e em um almoço de família sua sogra faz um belo prato à base de jiló, pergunta se você gosta e para não desapontá-la você diz que sim que adora jiló, pois bem, você come forçado, finge que está gostando e agradou a sogrona. Agora imagina que essa sogra, sabendo do seu gosto vai sempre preparar algo com jiló para você. Almoços e mais almoços por anos a fio com jiló que você odeia, isso tudo por que não conseguiu se impor, colocar seu gosto e dizer, sogra muito obrigado mas eu não gosto de jiló.

Se fosse apenas um simples almoço estaria ainda tudo bem, mas pessoas com este tipo de repertório comportamental costumam repeti-lo na maioria das situações da sua vida. No trabalho vão aceitar fazer coisas que não gostam para o bem da equipe, no sexo vai abrir mão de algum prazer em função do parceiro, com os amigos vai querer ir a lugares que eles escolherem e nunca irá escolher um lugar, por que no fundo para essa pessoa é mais importante que o chefe o aprove, que o parceiro possa gozar, que os amigos estejam felizes com ele, ou seja, essa pessoa deixa de lado suas própria vontades, desejos, gostos, a longo tempo a vida começa a perder a graça e ela não entende o por que. A vontade de sair com os amigos diminui, a paixão pelo trabalho desaparece e fica apenas a obrigação e o prazer do sexo deixa de existir.

Com o passar do tempo essa pessoa começa a ficar sufocada, pois criou por todos os lados um ambiente estranho, repleto de coisas que ela não gosta mas que acredita que gosta. Se conversar com essa pessoa é capaz dela garantir que gosta de tudo o que tem, uma vez que esse conflito é inconsciente.

Se ela quiser mudar esse panorama em primeiro lugar terá que descobrir quais são seus reais prazeres, vontades, gostos. Depois disso começar a entender que também é importante, que é uma pessoa importante, que tem direitos, que merece sorrir, amar, comprar, viajar. E principalmente que PODE dizer NÃO, não quero, não gosto, agradeço mas não. E se alguém ficar triste com sua negativa? Paciência, problema dessa pessoa que irá precisar aprender a lidar com o não de alguém.

Detalhe importante, se você se viu nesse texto uma dica, comece fazendo uma lista das coisas que você mais gosta de fazer. Normalmente a pessoa descrita no texto tem grande dificuldade, já que seus gostos se perderem no gosto dos outros, foi a tantos shows pelos outros, viu tantos filmes pelos outros, comeu tantos pratos diferentes para agradar os outros que nem se lembra mais do que lhe apetece.

E se você não se enquadra neste tipo de personalidade mas conhece alguém que se enquadre, não seja direto mas aos poucos vá mostrando para esta pessoa o quanto ela é importante, pergunte o que ela gosta, o que ela quer fazer, se for um caso crítico ela irá responder: “O que você quiser fazer eu faço”,”o que você quiser comer eu como”. Mesmo assim estimule essa pessoa, diga, hoje não, hoje vamos fazer algo que você quer!!!

Quem se sente obrigado a sempre agradar está preso em um conflito delicado mas não percebe. 

Liberte-se!

Que agradar alguém seja uma opção, uma escolha que possamos ou não ter, e não uma obrigação.

(psicologia-ro.blogspot.com.br)

"I got over you"

"'Cause the day I thought I'd never get through
I got over you" ♫ ♪

Porque eu amo essa música, o cantor e a tradução!! *-* Talvez já tenha escrito sobre esse assunto aqui, afinal, é algo que digo toda vez que me interesso por alguém!

Não vou falar sobre meu azar na vida emocional porque isso seria contrariar todo o esforço que Deus está fazendo para me transformar em uma nova pessoa e de jeito nenhum que quero fazer isso! Apenas quero dizer o quanto acho maravilhoso olhar para alguém que não lhe correspondeu emocionalmente e cantar mentalmente "I got over you!". Tipo, não sinto mais nada por você!!!

Dá aqueeele alívio, é como estar nas nuvens simplesmente por não gostar mais da pessoa que lhe rejeitou!

Não, não, eu não quero disseminar pessimismo, apenas compartilhar uma opinião e dizer novamente o quanto essa música é a minha cara, meu amigo acertou em cheio quando disse!

#partiutreinarviolao

Cuidado com o What's!

Popular no Brasil e no mundo, aplicativo pode causar constrangimentos e atrapalhar o cotidiano de quem recebe as mensagens; veja exemplos de foras embaraçosos na galeria

No início deste mês, os donos do aplicativo de mensagens instantâneas WhatsApp divulgaram as impressionantes marcas de 700 milhões de usuários no mundo e de 30 bilhões de conversas diárias. O sucesso do app não é diferente no Brasil. Porém, a popularização da ferramenta gerou excessos, erros e até micos na hora de usá-lo.

“O principal problema é o imediatismo”, avalia Ligia Marques, consultora em etiqueta, marketing pessoal e mídias sociais. Para a especialista, muitas pessoas ainda não entenderam que quem visualiza e lê as mensagens nem sempre vai poder respondê-la na hora. “A resposta, em alguns casos, requer reflexão ou o momento pode ser inoportuno para a digitação.”

Veja exemplos de situações constrangedoras no Whatsapp:

Pense antes de mandar uma mensagem, ela pode ser ofensiva ou trazer arrependimento.
Cuidado para não ser grosseiro, as vezes a sinceridade ofende.
Não seja muito insistente, alguns momentos não são oportunos para a pessoa que está do outro lado responder.
Nada de imagens que possam ser comprometedoras. Aqui o assunto foi tratado de maneira brincalhona..
O uso excessivo de 'emojis' também pode prejudicar uma conversa.
Mensagens de áudio só devem ser mandadas se um acordo prévio for feito.
Muitas mensagens de uma vez só podem ser irritantes apesar desse exemplo engraçado.
Sem rodeios se não quiser conversar com alguém ou sair de um grupo.
Pense antes de mandar uma mensagem, ela pode ser ofensiva ou trazer arrependimento. Foto: Seja claro na hora de mandar uma mensagem, muitas vezes pessoas não entendem gírias ou abreviações.

s mensagens gravadas são ainda mais complicadas para se dar uma resposta imediata. “Escutar o áudio requer mais privacidade de quem recebe e nem sempre a pessoa sabe que é possível ouvir sem o viva-voz”, explica Ligia. Uma alternativa para essa situação é dar um play no arquivo e colocar o celular próximo à orelha, como se estivesse fazendo uma ligação, ouvindo o conteúdo discretamente.


Dossiê etiqueta: Aprenda a evitar saias-justas com classe
Consultora de empresas na área de etiqueta empresarial e marketing pessoal, Célia Leão aponta ainda a necessidade de ter intimidade com o interlocutor para enviar uma mensagem de áudio.

O mesmo bom-senso exigido para as redes sociais deve ser aplicado no uso do aplicativo. “Pense antes de postar, reflita sobre o que você escreve para evitar qualquer constrangimento ou arrependimento”, aconselha Ligia. Da mesma maneira, é melhor se conter e não ficar mandando mensagens em horas inapropriadas.  “Muito cedo ou muito tarde pode não ser adequado”, alerta a consultora.

As imagens e os emoticons (ícones e desenhos que representam emoções) também devem ser usados com contenção. Eles tendem a criar um ambiente de poluição visual na conversa. Essa dica vale especialmente para aos recém-chegados ao app - alô mães! - que na empolgação costumam exagerar no uso desses recursos.

 “Imagens devem ser mandadas em questões temporais. Por exemplo, estou em uma viagem e quero mandar fotos para a família. Fotos do meu dia-a-dia no trabalho, não”, desaconselha Célia.

Terror tanto nos tempos das cartas quanto dos e-mails, as correntes do tipo ‘se não repassar essa mensagem para dez pessoas...’ continuam sendo um mico nas mensagens instantâneas. “Elas são ultrapassadas e estão totalmente fora de questão”, sentencia Ligia.



CUIDADO COM AS MENSAGENS EM GRUPO!
Bastante comuns, a mensagens em grupo têm grande potencial como geradoras de conflitos. Primeiro, porque elas aumentam consideravelmente o número de notificações na tela dos celulares. Se não estiver no silencioso, o aparelho fica parecendo uma caixa registradora descontrolada.

Por outro lado, é desesperador ver depois de um tempo que você tem 200 novas mensagens. Para quem se incomoda com isso, a consultora de etiqueta Ligia afirma que não é deselegante pedir educadamente para deixar o grupo.

Leia também: Criminosos usam versão web do WhatsApp como isca em e-mails

Outra recomendação da consultora é não desviar o objetivo que reuni uma turma no aplicativo. Assim, é um mico de grande estatura ficar mandar vídeos engraçados ou tocantes a um grupo que tem como princípio as troca de mensagens profissionais. “Isso pode deixar outros membros irritados”, argumenta Ligia.  

Além de constrangedor, abrir imagens indiscretas ou comprometedoras no trabalho pode ser um suicídio profissional
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Além de constrangedor, abrir imagens indiscretas ou comprometedoras no trabalho pode ser um suicídio profissional


WHATSAPP NO TRABALHO
Falando em trabalho, não custa lembrar que o ambiente profissional tem regras próprias que também valem para o uso dos aplicativos de mensagens instantâneas durante o expediente. Da mesma forma que não dá para atender um telefonema pessoal no meio de uma reunião, não dá para ficar checando mensagens de amigos e familiares enquanto o seu chefe fala para você e seus colegas.  “Use o horário livre para checar o WhatsApp”, adverte Célia.

A recomendação vale ainda mais quando se trata de mensagens que contenham imagens indiscretas e comprometedoras. Abri-las no trabalho é suicídio profissional. Cuidado também com as fofocas sobre os colegas nos grupos profissionais. Lembre-se que elas podem acabar parando no celular do seu chefe.

Ultima recomendação das especialistas: respeite o horário comercial para mandar mensagens profissionais. Isso evita que pessoas sejam incomodadas no seu horário de descanso.


(ig.com.br)

Desenvolvimento cognitivo do bebé (dos 0 aos 12 meses)

Conheça as principais etapas do desenvolvimento cognitivo no 1º ano de vida do seu bebé: perceções, reações e competências do recém-nascido até aos 12 meses de idade.
Desenvolvimento cognitivo do bebé (dos 0 aos 12 meses)Consideram-se três grandes áreas de desenvolvimento infantil: motor, cognitivo e emocional. Estas três grandes áreas de desenvolvimento interligam-se, influenciam-se e acontecem simultaneamente.

Contudo, em determinados momentos, uma área pode ter mais protagonismo do que as outras, sem deixar de coabitar, a toda a hora, de noite ou de dia. E, em cada uma delas, pais, bebé e genética têm o seu papel.

No primeiro ano de vida o cérebro do bebé cresce e experimenta o mundo através dos sentidos. São eles que lhe permitirão aprender, mas a estimulação exterior é fundamental. Aprender, no primeiro ano, não é fácil porque o corpo e as competências cognitivas do bebé ainda estão em desenvolvimento.

Os sons e as cores ainda podem parecer confusos. As primeiras experiências de aprendizagem são de causa/efeito e imitação, apoiando-se nas etapas que o bebé vai atingindo fisicamente. Por exemplo, explorar texturas e formas, são feitas quando o bebé já tem capacidade para segurar um brinquedo. Primeiro ganha mestria na aptidão física que, depois, propicia o desenvolvimento cognitivo e sensorial do objecto.

O desenvolvimento cognitivo e psicológico também acontece de forma sequencial e por etapas.

Desenvolvimento cognitivo dos 0 aos 12 meses:

Recém-nascido
Ao nascer, as primeiras impressões visuais do bebé são de luz e escuridão. Este é o motivo pelo qual muitos brinquedos dirigidos a recém-nascidos são a preto e branco.
As reações aos outros são pouco notórias, mas existem.
Ao nascer, por já ser capaz de ouvir, já reage à voz humana, embora ligeiramente. Após duas semanas, é capaz de o fazer intencionalmente, principalmente quando ouve as vozes dos pais.
Também reage ao contacto visual, desde que os objetos/pessoas se encontrem dentro dos limites do seu campo de visão.
É capaz de mostrar as suas necessidades, comunicando-as através do choro. À medida que vai conhecendo o seu bebé, aprenderá a reconhecer o seu choro e a identificar as suas causas.


1 mês
Reage aos sons fortes com desaprovação e aos sons calmos com agrado.
Faz movimentos bruscos de reflexo com o corpo como mostra de excitação ou alegria.
Consegue seguir um objeto com os olhos.
Vocaliza quando estimulado ou quando se conversa com ele.


2 meses
É muito sensível ao rosto humano e já fixa a sua atenção num rosto. O rosto dos pais, e principalmente da mãe, tem um grande poder de o acalmar.
Reage de forma diferente a um sorriso ou a uma gargalhada.
Reage com atenção e curiosidade ao mundo exterior, principalmente, aos sons.
Mostra interesse por determinados objetos.
Palra.


3 meses
Ganha consciência do seu próprio corpo e começa a explorar o mundo com as mãos.
Já responde, em vez de reagir, quando se fala com ele e fá-lo mexendo o corpo, emitindo sons e sorrindo.


4 meses
Imita os sons que ouve à sua volta.
É muito curioso com o ambiente e o mundo à sua volta, e observa tudo com muita atenção. Como já não está só deitado, o mundo visto de uma nova perspetiva parece novo.
Reconhece objetos e rotinas.
A descoberta do seu corpo continua e os pés são a nova atração.
Procura o objeto caído.


5 meses
A capacidade de atenção está a aumentar e já fica a fazer a mesma coisa por mais tempo.
Usa o seu corpo, movimentos e sons, para chamar a atenção sobre si.


6 meses
Usa determinados mecanismos físicos para garantir uma reação específica do adulto. Por exemplo, ergue os braços para pedir colo.
Reage ao seu próprio reflexo num espelho, como se de outro bebé se trata-se.
Pode começar a mostrar sinais de timidez ou estranheza a alguns adultos e estranhos.
Reage a algumas palavras familiares como o seu nome ou palavras do seu quotidiano e demonstra-o com uma resposta física como olhar.
Possui uma grande sensibilidade às modulações nos tons de voz que ouve.
Já articula monossílabos como ‘ba’ ou ‘da’.
Gosta de fazer e brincar ao ‘cu-cu’.


7 meses
O ‘não’ começa a ganhar significado.
Usa o seu corpo para atingir os seus objectivos e satisfazer a sua curiosidade. Por exemplo, movimentar-se para chegar a um brinquedo.
Não desiste facilmente.
Quando vê um objeto a desaparecer, procura-o. Já sabe que o objecto existe mesmo quando não o vê, desde que o tenha visto desaparecer. A memória é uma competência em desenvolvimento.
Já brinca.


8 meses
A memória é a capacidade a ser mais desenvolvida nesta fase.
Procura o objeto escondido.
Reconhece jogos, músicas e rimas familiares.
Compreende o seu nome e responde quando o chamam.
Já diz ‘baba’ ou ‘dada’.
Já aponta.


9 meses
Faz coisas com o seu corpo, como dizer adeus ou esticar o pé para ser calçado.
Começa a repetir rimas com movimentos associadas.
Sabe que o objeto existe mesmo quando não o vê e, se você o esconder, vai procurá-lo.


10 meses
Brinca com livros e com as suas ilustrações.
Brinca a atirar objetos, procurando-os ou interagindo com os outros para que os procurem.
Fisicamente, está a ganhar mestria na capacidade de agarrar.
Adquire o conceito de espaço, como aqui, ali, em cima e em baixo.


11 meses
Desenvolve o sentido de humor.
Age conscientemente na procura de atenção e reacção dos adultos, fazendo graças.
Abana a cabeça para dizer que sim.
Pode iniciar-se na fala através da repetição de sílabas iniciais de uma palavra ou na pronunciação de palavras pequenas. Se estimulado nesse sentido, já sabe dizer o nome ou repetir palavras.


12 meses
Interage segundo as regras sociais que lhe são ensinadas, como cumprimentar com um beijo.
Diz palavras e compreende indicações e frases simples como ‘onde está o brinquedo?
Identifica personagens favoritas dos livros ou desenhos animados.
Convida e procura a interação com os outros para brincar.
Gosta de jogos de causa e efeito.
Nota: As tabelas que elaboramos para si apresentam as competências esperadas de uma criança numa determinada idade, dos 3 aos 12 meses. No entanto, não se prendam demasiado às competências esperadas. O vosso filho pode estar mais avançado em algumas áreas e menos noutras sem que isso represente motivo de preocupação ou sinal de atraso no desenvolvimento. Estas tabelas são apenas um guia que pode ajudar a decidir o que podem fazer para estimular e ajudar o vosso filho a crescer saudável, feliz e com vontade de aprender.


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