sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Cães de mau humor

Cachorros podem ser angustiados e pessimistas como os seres humanos, relatam pesquisadores num novo estudo em "Current Biology".

O que os cientistas afirmam é que os cachorros que demonstram ansiedade quando deixados sozinhos em casa por seus donos podem ter problemas maiores - eles podem ficar num estado permanente de mau humor.

Essa percepção pessimista pode não ser aparente nas outras características de um cachorro, como a velocidade com que corre ou a habilidade de aprender, relata o estudo.

Os cachorros são similares aos humanos no papel que o estado emocional desempenha na tomada de decisões, disse o Michael Mendl, cientista veterinário da Universidade de Bristol e principal autor do estudo.

Os pesquisadores participantes examinaram 24 cachorros em abrigos para cães na Inglaterra.

Eles colocaram os cachorros em ambientes isolados e observaram suas reações - muitos latiam, pulavam na mobília e arranhavam a porta.

Em seguida eles colocaram tigelas em duas salas. Uma delas continha comida, enquanto a outra estava vazia.

Após ensinar aos cachorros que algumas vezes as tigelas podiam estar vazias, e algumas vezes cheias, eles passaram a colocar as tigelas em locais ambíguos.

Os cachorros que corriam rapidamente para esses locais eram mais otimistas, e buscavam alimento. Os que ficavam parados foram considerados pessimistas.

Quanto mais ansiedade por separação um cachorro demonstrava em isolamento, maior a probabilidade de ele ter uma reação pessimista, os pesquisadores descobriram.

O estudo traz uma importante mensagem aos donos de cachorros, afirmou Mendl.

Cachorros que expressam uma grave ansiedade quando sozinhos podem precisar de tratamento, já que isso pode ser um sinal de descontentamento e instabilidade.

Fonte: www.yahoo.com.br (Tá no Portal também)

domingo, 24 de outubro de 2010

A verdadeira amizade

A verdadeira amizade está acima de quaisquer valores financeiros.
Todo o dinheiro do mundo não seria suficiente para adquirir uma amizade leal, já que é um sentimento
que não está à venda.
E por mais rico que seja um ser humano, ele não será completamente feliz se não contar com, pelo menos,
um amigo fiel.
De nada valeria ser a pessoa mais famosa do mundo, se não pudesse contar suas alegrias a um amigo.
De nada adiantaria ter todas as riquezas materiais que o mundo pode oferecer, se não houver uma amizade
para compartilhar.
Por outro lado, ainda que a pessoa seja a mais pobre da face da terra, se tiver um amigo verdadeiro,
nunca passará necessidade.
Quando outras emoções se enfraquecem no vaivém dos choques, a amizade perdura, companheira devotada
das pessoas que se estimam.
Ter amizade é ter coração que ama e esclarece que compreende e perdoa, nas horas mais amargas da vida.
A amizade pura é uma flor que nunca morre.

(Padre Marcelo Rossi)

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Uma homenagem especial

Amoo horário de verão! Já acabou meu expediente e ainda está claro? Pôr-do-sol? Claro! Vou ver diretamente da facul, de preferência sentada no gramado na frente da minha sala *o*
Na verdade vim aqui só para dizer *se segundando para não gritar para o prédio inteiro ouvir* que o Wills colocou borrachinha rosa e roxa no aparelho em homenagem a mim!!! E ainda disse que agora estarei em todos os sorrisos dele!!!! ♥ Que fofuuuraaaa! *o*
Pensaram... bem... isso aí mesmo? Tudo bem, todo mundo pensa! Já disse isso a ele, mas de qualquer maneira, ele não visita meu blog mesmo =P

Wills,
"ich sag's dir viel zu selten,
es ist schön, dass es dich gibt..." ♫ ♪ ♥

domingo, 17 de outubro de 2010

Pare de racionalizar!

Seu amor não é correspondido? Pare de tentar encontrar os motivos...
Poucas situações na vida são mais angustiantes do que viver um amor não correspondido. No entanto, pouquíssimas são as pessoas que nunca experimentaram algo semelhante. Ou seja, amar e não ser amado é, em última instância, uma dor comum, embora bastante pessoal.

E por que será que ainda assim, sendo tão recorrente e fazendo parte da história de bilhões de seres humanos, continua sendo tão difícil lidar com o fato de que o outro não está a fim de continuar ou sequer de começar um relacionamento com a gente?

O fato é que aprender a lidar com a frustração da não correspondência de qualquer sentimento, especialmente dos mais intensos e profundos, é uma das mais duras e importantes lições de todos nós!

A começar pela capacidade de compreender que a razão de o outro não gostar de você da mesma forma que você gosta dele não tem a ver com quem você é exatamente. Ou seja, você certamente é alguém com qualidades suficientes para ser amado, entretanto, isso não é garantia para que a química de um encontro dê certo.

Quando falamos de amor, desejo e vontade, temos de considerar que sempre existe mais de uma parte envolvida. É a máxima do dito popular que avisa que “quando um não quer, dois não brigam” ou não se amam, como é o nosso caso. Mas os motivos pelos quais uma pessoa não corresponde o seu amor estão longe de ser passíveis de explicação lógica.

Amamos e não amamos por motivos inefáveis, que não estão ao alcance das palavras ou da inteligência racional. Talvez isso explique por que, algumas vezes, amamos aquela pessoa não aprovadas pela maioria de nossos amigos e familiares. Ou por que, noutras vezes, não conseguimos amar aquela que todos dizem ser a ideal para nós, a perfeita.

Esta é a prova de que ficar se consumindo na tentativa de compreender, logicamente, por que o outro não está correspondendo nosso amor é inútil, ineficiente e só nos faz doer mais ainda. Esta é a prova, sobretudo, de que não ser amado por determinada pessoa não é um veredito, não é uma sentença, não é o fim.

Talvez, muito pelo contrário, seja apenas o começo. Seja a nossa grande chance de descobrir uma alternativa melhor. Sim, porque não prevemos o futuro. Não sabemos o que virá. E por isso mesmo deveríamos confiar um pouco mais no fluxo do Universo.

Certamente já aconteceu com você de considerar um acontecimento péssimo, desastroso e, depois de alguns dias ou meses, ter se dado conta de que algo muito lindo, maravilhoso e imperdível só aconteceu porque havia o espaço deixado pelo que havia considerado um “desastre”.

Enfim, não ser correspondido hoje é ruim, eu sei. Dói. E por isso mesmo, sugiro que você chore, esperneie, desabafe e faça o que for possível, dentro das opções saudáveis, de preferência, para esgotar sua frustração e se sentir melhor. Porém, não se destrua, não se acabe e não tome as circunstâncias como determinantes de sua infelicidade.

Permita-se viver um dia de cada vez, apostando que cada noite que chega significa que você está mais distante da tristeza e mais perto de uma nova alegria. Permita-se acreditar que o sol voltará a brilhar em seu coração mais cedo do que você imagina... E siga o fluxo da existência.

E assim, certo de que ser correspondido é tão possível quanto não ser, e que essa é uma verdade que vale para todas as pessoas deste planeta – até mesmo para aquelas consideradas as mais lindas e sensuais – levante-se, lave esse rosto, vista-se como se fosse celebrar e faça um brinde a si mesmo, ao amor e ao melhor que está por vir!


(Dra. Rosana Braga - Consultora )

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Aos professores

Ser professor é...

Ser professor é professar a fé e a certeza de
que tudo terá valido a pena se o aluno sentir-se feliz
pelo que aprendeu com você e pelo que ele lhe ensinou...

Ser professor é consumir horas e horas pensando
em cada detalhe daquela aula que, mesmo ocorrendo
todos os dias, a cada dia é única e original...

Ser professor é entrar cansado numa sala de aula e,
diante da reação da turma, transformar o cansaço
numa aventura maravilhosa de ensinar e aprender...

Ser professor é importar-se com o outro numa
dimensão de quem cultiva uma planta muito rara que
necessita de atenção, amor e cuidado.

Ser professor é ter a capacidade de "sair de cena,
sem sair do espetáculo".
Ser professor é apontar caminhos, mas deixar que
o aluno caminhe com seus próprios pés...

Feliz dia dos Professores aos meus queridos profs, especialmente Maria Cristina, William, Margareth, Elizeu, Osni!! (Hey amigos, não estou bajulando para ganhar nota =P Meus profs não conhecem meu blog, talvez a prof Maria Cristina passe por aqui de vez em quando. Agora vamos lá que o Portal da Lucas me aguarda) o/

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Você sente muito sono durante o dia??

A sonolência durante o dia é um problema que afeta mais de sete milhões de brasileiros segundo um levantamento feito pelo IBGE em 2009. De acordo com a instituição, esse problema traz malefícios para o bem-estar e saúde dos indivíduos, já que o desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.

Segundo o coordenador do setor de ritmos biológicos Sílvio Júnior, do Instituto do Sono da Unifesp, os jovens sofrem ainda mais com a sonolência. Isso acontece porque entre 14 e 22 anos, o ciclo do sono tende a ser mais vespertino. "O corpo do jovem está mais disposto a dormir tarde e acordar tarde. Quando uma pessoa de até 22 anos passa a conviver com a rotina de trabalho, ela passa a ter um déficit de sono".

Além disso, como a vida social é muito comum nessa faixa etária, e o jovem não quer gastar o tempo livre dormindo, é comum que ele durma apenas cinco horas por noite. Com tão poucas horas de sono, o resultado é você caindo pelas tabelas em plena luz do dia. Mas dá para vencer a batalha contra a sonolência. Logo abaixo, você confere algumas dicas, mas a regra número 1, e mais eficiente, e tentar passar melhorar a qualidade do seu sono.


Prato saudável

De acordo com Sílvio Júnior, uma vida mais regrada diminui a fadiga durante o dia. "Estabelecer um horário para fazer as refeições, atividades físicas, leitura e, principalmente, uma hora para dormir, regula o ritmo hormonal e faz com que o sono chegue na hora certa", explica.

No entanto, o mais importante entre todas essas atividades é a alimentação. Fazer as refeições em um horário pré-determinado é a principal aliada contra a sonolência. É ela que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo. "Além disso, exagerar na comida pode levar a um quadro de obesidade, que prejudica ainda mais a sensação de sonolência, já que pessoas com sobrepeso têm mais dificuldade para dormir", aponta Silvio.

Fazer as refeições em um horário pré-determinado é a principal aliada contra a sonolência. É a alimentação que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo.Vale o cuidado para o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples, como pães, massas e doces. O nosso organismo leva muito mais tempo para digeri-los, o que significa que o corpo irá gastar mais energia no processo digestivo, muito menos nas outras funções. Isso deixará a pessoa mais cansada. Invista em alimentos como nozes, legumes e frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina e caju, que deixam o corpo com mais energia durante o dia.


Efeito rebote
Café, refrigerantes do tipo cola e alguns chás: eles são ricos em cafeína, um poderoso estimulante que faz o corpo reagir assim: o sistema nervoso é acionado, glândulas liberam adrenalina, o coração bate mais rápido e o sangue ganha mais glicose. Por isso, a cafeína é conhecida como uma grande aliada para aumentar a disposição, melhorar a concentração e aplacar o sono.

Mas, quando é consumida em exagero, ela acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais, aumentando a vontade de urinar. O ideal é consumir, no máximo, 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a três xícaras de café. Porém, esse limite pode variar (para menos ou para mais), já que cada pessoa tem um grau diferente de sensibilidade à cafeína.


"Principalmente as bebidas que contém cafeína na composição agem como um estimulante, deixando a pessoa mais disposta por algumas horas e pronta para realizar tarefas. No entanto, uma vez que o efeito passa, o problema da sonolência pode permanecer e até piorar", diz o especialista. Segundo Silvio, tomar bebidas estimulantes causa um efeito cumulativo, ou seja, no dia seguinte é bem provável que a pessoa sinta mais sono e cansaço do que antes.


Na hora de dormir
A qualidade do sono é essencial para evitar a sonolência no dia seguinte. "Dormir em um lugar escuro, com temperatura amena e sem muito barulho é um ótimo método de evitar a sonolência no dia seguinte", diz Silvio. Essa dica é importante, principalmente para as pessoas que não podem aumentar o número de horas dormidas.

"O que importa nem sempre é a quantidade, e sim a qualidade do sono." Uma medida simples que ajuda a acabar com a sonolência é uma das mais populares: tomar leite quente. "O leite não faz diferença, o que ajuda a pessoa a dormir é elevar a temperatura do corpo. Quando o corpo está "morno" há uma série de reações que servem como sinais para que ele diminua o ritmo. Por isso que bebidas como leite, chá ou qualquer outra com a temperatura mais elevada, ou até mesmo um banho quente, ajudam a pegar no sono", explica Silvio.


Terapias
Existem alguns tratamentos que podem ajudar a controlar o sono e diminuir a sonolência durante o dia. Dois delas são a ioga e a aromaterapia. Segundo um estudo feito TriHealth Sleep Center, em Cincinatti, a ioga pode auxiliar nos problemas do sono relaxando músculos tensos, liberando a tensão e colocando o corpo em um profundo estado de relaxamento.

Os exercícios de respiração e alongamento são feitos para diminuir a ansiedade e o estresse. Fazer esse exercício um pouco antes de dormir melhora o sono e a disposição no dia seguinte. Depois de um tempo, as aulas de ioga servem como estimulantes e ajudam a regular o metabolismo.

A aromoterapia também pode atenuar e até acabar com a sonolência e regular a produção de hormônios que regulam o sono. Pesquisadores da American Herb Association Quarterly constataram que o aroma de canela reduz a sonolência, a irritabilidade e a frequência de dores de cabeça. Além da canela, aromas de limão e menta são usados para reduzir a sonolência no meio do expediente de trabalho.

Mesmo que essas terapias consigam resultados satisfatórios a maioria das vezes, o paciente que procurar esse tipo de tratamento deve ficar atento a alguns detalhes. Existem dois tipos de classificação para as pessoas em relação ao sono: as pessoas de sono longo, que precisam dormir aproximadamente 10 horas para recuperar as energias, e as pessoas de sono curto, que ficam satisfeitas e revigoradas depois de cinco horas de sono. "O tratamento contra a sonolência deve levar em conta o perfil de cada pessoa. Por isso, indicar receitas para tirar ou aumentar as horas de sono antes de saber qual é o tipo de sono de cada paciente é pouco eficiente e pode até piorar a vida da pessoa", diz Sílvio.

Se a pessoa tiver algum tempo livre durante o dia, uma boa dica que é recomendada por todos os terapeutas é praticar algum tipo de exercício físico. Além de regular a produção de hormônios e deixar o metabolismo funcionando de um modo mais acelerado, a prática de atividades físicas faz o corpo gastar muito energia, que precisa ser recuperada durante o sono. E, depois de uma boa noite de sono, não há quem não fique mais disposto.


Fuja deles
Outros dois maus hábitos grandes causadores da sonolência são o tabagismo e o consumo de bebida alcoólica. O álcool e o cigarro alteram o funcionamento de nosso corpo, deixando-o mais ativo, quando deveríamos estar dormindo, e sem energia, enquanto deveríamos estar alerta.

Fonte: www.yahoo.com.br

((Matéria de hoje do Portal da Lucas. Detalhe que este painel parece muito mesmo com o do Portal, ou seja, trabalho como se estivess postando e posto como se estivesse trabalhando! ;))

domingo, 3 de outubro de 2010

Por uma vida mais feliz

Algumas vezes nos perguntamos se estamos sabendo viver, ou então nos deparamos com uma situação em que constatamos a inflexibilidade de certas posições de pessoas próximas, amigos ou parentes. E a questão volta a se colocar: Será que fulano está sabendo viver? Será que não está sendo estrito, engessado em posições que não correspondem mais aos dias de hoje?

Pois é, nem sempre somos capazes de responder, tal a interferência dos novos tempos, dos novos padrões culturais. O que pensávamos na nossa adolescência, o que nos foi ensinado na nossa infância são pontos de vista voláteis, que hoje não contam mais.

Portanto estamos falando de flexibilidade, de capacidade de percepção de nuances ou até transformações radicais que se colocam nos dias atuais. Essa capacidade de identificar e acolher as mudanças que se impõem possibilita a chance de se arrepender, retificar caminhos, promover novas escolhas e de se adequar melhor no que verdadeiramente satisfaz.

Enfim, se dar conta de que as coisas acontecem muito em função do desenvolvimento tecnológico e cultural, mas que também dependem imensamente da nossa postura diante da vida, da satisfação e capacidade de desfrute que ela nos proporciona. Isso se aplica naturalmente às várias esferas de convívio, seja familiar, social, profissional. Como dizia Cecília Meirelles "A vida só é possível reinventando-a".

Aquele que consegue ter entendimento da inevitabilidade do ciclo de perdas progressivas que sofremos na vida e que seja capaz de encontrar entre as perdas o reconhecimento das coisas boas, das qualidades, certamente terá mais chance de se sentir mais feliz, mais pleno. Podendo assim conquistar uma arte de viver mais genuína.

Por isso, paixão pela vida está em conseguir extrair prazer de pequenas coisas, como o cheiro bom do café recém coado, como de uma conversa despretensiosa. De saber reconhecer não apenas as grandes conquistas, mas especialmente saber valorizar o prazer de todo o processo de qualquer conquista.

Pensando mais detidamente na forma subjetiva de encararmos a vida diríamos que não convém ficar preso em idealizações e com isso perder o contato com os processos. Não vale a pena ficar cativo apenas dos sucessos, mas sim poder ter a sintonia e a percepção dos ritmos do tempo e do corpo. Mais ligado na qualidade do fazer e especialmente no deseja.

Fonte: www.yahoo.com.br (vou colocar no Portal)
*tirando o pó* Meu, já estamos em outubro! Daqui a pouco já é novembro, meu aniversário, TCC, fim da facul, Natal, Colação de Grau, Formatura... ç.ç Não quero acabar a faculdade, não quero me separar dos meus amigos... mas também não quero mais fazer provas! *criança mimada*
A propósito, acho que me ferrei na prova de Marketing Direto! ._. T_T Inclusive, deveria estar fazendo o estudo de cores para o TCC neste exato momento, mas amanhã cuido disso, agora tenho minhas redes sociais para administrar! (Oh que chiquee!)A propósito, faz tempo que não vou às salas de Psicologia, agora,com o prazo chegando, temos de adiantar o TCC. Aí vou para um laboratório, a maioria das vezes com o Gabriel e Léo adiantar o trabalho. Não gosto de ficar em volta do note de alguém "ajudando" acho que mais de um ajudando vira bagunça. ¬_¬
Formação reativa e sublimação a 1000 já que não tem outro jeito né... >.<' ¬_¬
O trabalho aquele corre de sempre, mas amo o que eu faço!
Hoje à tarde fui visitar a Dra Suely, Psicóloga, Psicanalista, Psico Oncologista e n especializações mais, colunista do Portal. Sempre nos falávamos por e-mail, ela me convidou para tomar um café na casa dela e lá fui eu hoje! Detaaalhe, o consultório dela é rosa e a capa do divan é lilás e branca!! *o* Conversamos pra caramba! Ela é muito divertida, inteligente e atenciosa pra caramba! Inclusive, disse que me imaginava exatamente assim, usando rosa e de cabelos pretos e longos simplesmente pelo jeito que eu escrevo!!!
Ela fez chá de frutas, lanchinho, um salgado tipo petisco muito gostoso e um bolo de laranja magnífico!! Olha, eu ficaria conversando com ela o resto da tarde, maas como estava em um bairro desconhecido e MORRO de medo de andar sozinha à noite! T_T Ela até pediu para eu ligar quando chegasse em casa e tals, muito gracinha!
Ainda fiz amizade com uma moça que estava andando na calçada, indo pegar ônibus como eu. ^^
Fui à missa, depois ao níver do Leandro com o Du, Vanessa, Roberta e Will (não era o Wills, quem dera fosse! *o*)Ficamos pouco,embora seja na rua de casa! Lê é um doce de pessoa! Fez do meu aniversário deste ano um dia, ou melhor, noite, especial comemorando com cachorro quente e a galerinha feliz \o/ e me deu carona da casa dele até a minha quando enfaixei o pé. Ok, é muito perto, mas quando você tem de vir pulando num pé só, no caso com o pé direito para o ar, qualquer distância é longa!!

Fim de história por hoje! Amanhã não tenho hora para levantar, mas preciso administrar meu dia para dar tempo de tudo! o/